الركبتين مصممين نحو الكلمة من قبل كل في كارنا peedasan ،الأذن وضغطت على الكلمة. هذا كله تسحب باطراد في العمود الفقري ، لاحق. كل فقارة وأربطة عنق الرحم من المنطقة وتتلقى الكثير من الدم ويصبح في صحة جيدة.

جميع الحركات من العمود الفقري بشكل مباشر أو غير مباشر إعطاء ممارسة إلى مختلف الأجهزة الداخلية وعضلات البطن. أي إلى الأمام في العمود الفقري للرضوخ للعقود بقوة عضلات البطن.

ونظرا لتراكم الأنسجة الدهنية في مناطق البطن ، أكثر تقدما التدريبات لكسور العمود الفقري هي وجدت صعوبة في الممارسة. ولكن كما لكم التقدم شكل بسيط إلى أكثر تعقيدا ، سوف تجد صعوبة تشكل أسهل وسيكون هناك انخفاض ملحوظ من الدهون الزائدة للعضلات البطن