مكان القدم اليمنى خلف الرأس والتي تقع ضد مؤخر العنق من الرقبة ثم يمر القدم اليسرى وراء اليمنى وشكل قفل الكاحل. الآن على أيدي التوازن. وهذه واحدة من أكثر صعوبة وتشكل ولذلك ينبغي أن يتم إلا من قبل طلاب الدراسات العليا. وهذا يضع ضغوطا كبيرة على الكتف عضلات البطن والعضلات
|
