هذه العملية مثالية لأولئك الذين يعانون من الإفراط في الغاز في المعدة والأمعاء المسالك. الناس مع عسر الهضم وغيرها من امراض البطن أيضا تجد هذه مفيدة للغاية. بل قديمة جدا والناس البدناء تجد هذه العملية سهلة وإعطاء الإغاثة.

الاستلقاء شقة. الآن طويلة ، وعقد نفسا عميقا. من خلال الإبقاء على التنفس أضعاف حقكم ساقه في الضغط على الركبة والساق مع مطوية البطن. استخدام الأيدي على حد سواء من أجل الحصول على أقصى قدر من الضغط. إبقاء الساق اليسرى على التوالي. تجنب الثني الركبة اليسرى. تكرار هذه العملية ثلاث مرات مع كل ساق بالتناوب. الآن استخدام ساقيه والصحافة على حد سواء الركبتين ضد البطن ، ثلاث مرات ، كما كان الحال من قبل