Variation 1 : Lie billedsiden nedad og holde hænderne ved siden af kroppen, palmer op. Hvile hagen på jorden ved at hæve hovedet lidt. Nu inhalerer langsomt. Stivne hele kroppen og hæve benene højt. Knæene bør holdes ren. Den sacrum også bør hæves en smule sammen med benene. Nu brystet og hænderne vil føle sig byrden i benene. Hold lår, ben og tæer i en lige linje. Forblive i den anledning for tyve sekunder, og langsomt kommer ned. Gentag processen tre eller fire gange i henhold til dine kapacitet.

Variation 2 : Dette er det praktiseres af skiftevis løfte benene. Som De fremskridt i denne halvdel udgør, så kan du begynde at løfte begge ben samtidig. Det er en forudsætning for, at fuldføre salabhasan.

Variation 3 : I denne position, den cervikale region og ledbånd bruges mere. I den første sort, sacrum og lumbal regioner, der anvendes. Teknikken er den samme bortset fra at mere kraft skal anvendes på hænder til at hæve kroppen indtil hele kroppen hviler på hagen. Dette lægger et enormt pres på bagsiden muskler og skulder muskler og overarmsmuskel og deltoids af den øvre arme og derved strækker de muskler og sener og øger blodcirkulation.

Denne øvelse, når det udføres korrekt, ser ud præcis modsat den shoulderstand.

Variation 4 : I position salabhasan, holde hænderne bag sig og rejse hage. Nu uden hjælp af hænderne og hage, ben og bryst er rejst, og en ligger på maven.

Variation 5 : Teknikken er den samme som for variation 4, bortset fra at armene er strakt frem, bringe hånden og spidsen af tæer på samme niveau. Dette er en form af en båd.