In karna peedasan, de knieën zijn gebogen richting van de vloer bij elk oor, en op de vloer. Dit haalt de hele wervelkolom gestaag posteriorly. Elke wervel en gewrichtsbanden van de hals-regio krijgt veel bloed en wordt gezond.

Alle bewegingen van de wervelkolom, rechtstreeks of middellijk oefening voor verschillende inwendige organen en de buikspieren. Alle vooruit bending van de wervelkolom krachtig contracten op de buikspieren.

Door opstapeling van vetweefsel in de buik-regio's, meer gevorderde oefeningen om de rug zijn moeilijk op de praktijk. Maar naarmate je vordert vorm van de eenvoudige tot de meer gecompliceerde, vindt u het moeilijk pose gemakkelijker en er zal een duidelijke vermindering van de extra vet van de buikspieren.