Bend oikea jalka on polven ja pitää oikea jalka on vasen reisi yhteinen. Nyt venyttää vasemman jalkansa taaksepäin ja nöyrtyä. Kun käsissä, vedä vasen jalka ja koskettamalla päätä. Bend pään ja rintakehän niin paljon kuin mahdollista. Käytännössä tämän varajäsenen puolin useita kertoja.

Tämä on erittäin hyvä käyttää venyttämättä lihakset jalkojen, reisien ja takaisin.