Vuonna Kärnä peedasan, polvet ovat taipuneet kohti kerros kunkin korva-ja painautuvat lattiaan. Tämä vetää koko selkärangan tasaisesti posteriorly. Jokainen selkänikama ja nivelside on kohdunkaulan alue saa runsaasti verta ja muuttuu terveeksi.

Kaikki liikkeet selkärangan suoraan tai välillisesti antaa käyttää eri sisäelimissä ja vatsan lihaksia. Kaikki eteenpäin taivutus on selkäranka voimakkaasti sopimusten vatsan lihaksia.

Koska kertyminen rasvakudoksessa, että vatsa-alueilla, kehittyneempiä harjoituksia, että selkäranka on ollut vaikeaa käytännössä. Mutta kuten kehitykseen ovat yksinkertaisia ja monimutkaisempia, löydät vaikea aiheuttaa helpompaa ja tulee olemaan merkittävä vähentäminen ylimääräistä rasvaa ja vatsan lihaksia.