Muunnelma 1 : Lie kuvapuoli alaspäin ja pitää kädet rinnalla elin, kämmenet ylöspäin. Rest tappio päällä nostamalla pään hieman. Nyt hengittää hitaasti. Jäykistää koko vartalon ja nostaa jalkoja korkealle. Polvet olisi pidettävä suora. The ristiluu liian olisi nostettava hieman yhdessä jalat. Nyt rinnassa ja käsissä tuntuu taakkaa jalat. Pidä reidet, sääret, ja varpaat samalla suoralla linjalla. Jäädä siihen aiheuttaa parikymmentä sekuntia ja hitaasti tule alas. Prosessi toistetaan kolme tai neljä kertaa mukaan oma kapasiteetti.

Muunnelma 2 : Tämä on käytäntö vuorotellen nosto jalat. Kuten edistystä tässä puoli aiheuttaa, niin voit aloittaa nostamiseen molemmilla jaloilla samanaikaisesti. Se on alustavat täydellinen salabhasan.

Muunnelma 3 : Tässä kannan, kaulan alueella ja ligaments käytetään enemmän. Kun ensimmäinen lajike, että ristiluu ja lanne-alueet ovat käytössä. Tekniikka on sama, paitsi että enemmän voimaa on käytettävä käsiä nostaa kehon asti koko ruumis perustuu leuka. Tämä kykenee valtava paine takana lihaksia ja olkapään lihaksia ja hauis ja deltoids ja olkavarren ja siten ulottuu lihasten ja jänteiden ja lisää verenkiertoa.

Tämä harjoitus, kun se suoritetaan oikein, näyttää täsmälleen päinvastainen, että shoulderstand.

Muunnelma 4 : Kun kanta salabhasan, pidä kädet taakse ja nostaa päänsä. Nyt ilman apua käsien ja leuka, jalkoihin ja rintaan on tullut esille, ja yksi perustuu vatsan alueelle.

Muunnelma 5 : tekniikka on sama kuin muutos 4, paitsi että aseet ovat venyneet eteenpäin, tuo ulottuvillesi ja kärjen ja varpaat on samalla tasolla. Tämä muodostaa muoto vene.