Pliez la jambe droite, au genou et à maintenir le pied droit à la cuisse gauche de l'articulation. Maintenant, étirer la jambe gauche en arrière et plier le genou. Avec les mains, tirez le pied gauche et touche la tête. Penchez la tête et la poitrine autant que possible. Cette pratique sur les autres parties à plusieurs reprises.

Il s'agit d'un très bon exercice pour étirer les muscles des jambes, les cuisses et le dos.