Biegen Sie die rechte Bein auf das Knie und halten Sie die rechten Fuß an der linken Oberschenkel gemeinsame. Jetzt strecken das linke Bein nach hinten und die Knie beugen. Mit den Händen, ziehen Sie den linken Fuß und berühren den Kopf. Beugen Sie den Kopf und Brust so weit wie möglich. Der Praxis auf alternative Seiten mehrere Male.

Dies ist eine sehr gute Übung zu dehnen die Muskeln der Beine, Oberschenkel und zurück.