Τοποθετήστε το δεξί πίσω από το κεφάλι και ο αυχένας σφηνοειδές κατά του τραχήλου?, Στη συνέχεια το αριστερό πόδι πίσω από το δεξί αστράγαλο και αποτελούν κλειδαριά. Τώρα η ισορροπία της χέρια. Αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα δημιουργεί και θα πρέπει επομένως να γίνει μόνο με προηγμένες φοιτητές. Αυτό δίνει μεγάλη πίεση στον ώμο μύες και κοιλιακούς μύες.