מיקום למתוח את הרגליים ואת לאט לגעת המבול עם הרגליים. הדבר נעשה לאחר sarvangasan או shoulderstand, כך thoracic ואת האזורים מותני של עמוד השדרה להתכופף מבוצע גם בכיוון ההפוך