Piegare la gamba destra al ginocchio e tenere il piede destro a sinistra coscia comune. Ora tratto la gamba sinistra indietro e piegare il ginocchio. Con le mani, tirare il piede sinistro e toccare la testa. Piegare la testa e torace, per quanto possibile. In pratica, questo si alternano i lati pių volte.
Questo č un ottimo esercizio per allungare i muscoli delle gambe, cosce e ritorno.
