Questo pone simile al sanscrito lettera OM, come è scritto, quindi è chiamato omkarasan

Posizionare il piede sinistro sulla coscia destra. Ora prendere il piede destro e posto dietro la testa. Questo offre il massimo allungamento dei muscoli della coscia e mettere pressione enorme sulla organi addominali, come nel pieno esercizio torsione spinale.