Karna peedasanでは、それぞれの耳で聴いては床に向けてひざを曲げていると、床に押された。これを着実に、後は、全体の背骨を引き出している。すべての椎や子宮靱帯地域の健康になるとたくさんの血を受けている。

脊椎のすべての動きを直接または間接的な内部臓器や腹部の筋肉に運動をする。任意の転送は、脊椎の曲げ精力的には、腹部の筋肉の契約。

腹部の地域では、脊椎に、より高度な訓練の脂肪組織の蓄積のおかげで練習するのは難しい見つかりました。しかし、より複雑なフォームの簡単なように進行すると、困難をもたらすと簡単に見つけることができますが、腹部の筋肉の余分な脂肪の削減マークされます。