Bøye høyre beinet ved kneet, og beholde høyre fot på venstre lår felles. Nå strekke venstre benet bakover og bøye kneet. Med hendene, dra den venstre foten, og trykk på hodet. Bøye hodet og brystet så mye som mulig. Praksis på alternative sider flere ganger.

Dette er en veldig god øvelse for å strekke musklene i bena, lår og rygg.