I karna peedasan, knærne er bøyd mot gulvet ved hvert øre, og trykkes ned mot gulvet. Dette trekker hele ryggraden jevnt, posteriorly. Hver vertebra og ligament av cervical region får nok av blod og blir sunn.

Alle bevegelsene av ryggraden direkte eller indirekte gir mosjon til ulike indre organer og buk muskler. Eventuelle frem bøyning av ryggraden kraft kontrakter i buk muskler.

På grunn av opphopning av adipose vevet i buk-regioner, mer avanserte oppgaver i ryggraden er funnet vanskelig å praktisere. Men som du fremdrift danne enkle til mer kompliserte, vil du finne det vanskelig positur lettere og det blir markert reduksjon av ekstra fett av buk muskler.