Curva de la pierna derecha en la rodilla y mantener el pie derecho en el muslo izquierdo conjunta. Ahora estirar la pierna izquierda hacia atrás y doblar la rodilla. Con las manos, tire del pie izquierdo y tocar la cabeza. Doblar la cabeza y el pecho tanto como sea posible. En la práctica, esto suplentes lados varias veces.

Este es un muy buen ejercicio para estirar los músculos de las piernas, muslos y espalda.