Böj höger ben på knä och hålla höger fot på vänster lår gemensamt. Nu sträcka vänster ben bakåt och böja knät. Med händerna, dra i vänster fot och röra huvudet. Böj huvudet och bröstet så mycket som möjligt. Praktiken på alternativa sidor flera gånger.

Detta är en mycket bra övning för att sträcka på musklerna i ben, lår och rygg.