I Karna peedasan, knäna är böjda mot golvet med vardera örat och pressas mot golvet. Detta drar hela ryggraden stadigt, BAKTILL. Varje kota och ligament i hals-regionen får massor av blod och blir friska.

Alla rörelser i ryggraden direkt eller indirekt ger övning på olika inre organ och buken muskler. Alla framåt böjning av ryggraden kraftfullt kontrakt i buken muskler.

På grund av ansamling av fettvävnad i buken regioner, mer avancerade övningar för att ryggraden är svårt att praxis. Men som ni framsteg form det enkla till det mer komplicerat, du kommer att hitta den svåra innebär lättare och det kommer att bli markant minskning av de extra fett i buken muskler.