Sitt på en fyra-vikas filt och sträck benen framåt. Ta tag i höger fot med två händer, fällbara ben på knä och placera foten på vänster lår.

På samma sätt gånger vänster ben och placera den på höger lår. Hålla kroppen upprätt och placera händerna mellan benen, en över den andra. Det här är inte lämplig, kan du hålla händerna på knäna. De lämnade knän eller lår bör inte tas upp från marken.