Detta arbete är perfekt för dem som lider av alltför stora gas i magen och intestinal tract. Personer med matsmältningsbesvär och andra buken krämpor också anser att detta är mycket användbart. Även mycket gamla människor och feta människor tycker detta enkelt och lättnad ge.

Ligga platt. Nu ta ett långt, djupt andetag och håll den. Under lagring av andedräkt gånger din högra ben på knä och trycker på den fällbara ben med buken. Använd båda händerna för att få maximalt tryck. Håll vänster ben rakt. Undvik att böja vänster knä. Upprepa detta tre gånger med varje ben växelvis. Nu använder båda benen och tryck på båda knäna mot buken, tre gånger, som tidigare.